Allégez votre charge mentale – 1 défi positif par jour

Le changement, c’est maintenant !

Chez Allo maman Bobo vous le savez on booste son mental. Charge mentale : pression incessante de devoir penser à tout, tout le temps, pour la bonne marche du foyer et, depuis quelque temps, le sujet n°1 de vos discussions de couple… Vous avez tenté plusieurs fois de résoudre le problème, mais, à chaque échange, le ton monte vite et pour finir rien ne change ? Ce carnet est votre solution. L’objectif ? Faire équipe avec votre conjoint(e) pour mieux répartir la charge mentale et l’exécution des tâches domestiques.
La méthode ? Une démarche en 4 étapes, mixant travail personnel et réunions à deux, qui emprunte ses outils à la communication non-violente et à la gestion de projet. Suivez-la pas à pas et main dans la main, vous reconstruirez en moins d’un mois une organisation qui convienne à chacun. Adieu zizanie, bonjour harmonie ! Prêts à relever le défi ?
Que ce soit dans un cadre privé ou professionnel, tout le monde peut être confronté à une surcharge mentale. Devoir penser à tout et tout le temps est épuisant, non valorisant, et cela affecte notre charge émotionnelle. En 21 défis simples à relever chaque jour, ce livre vous propose de réduire votre charge mentale, en développant une meilleure qualité de vie, en renforçant l’estime de soi et en apprenant à anticiper positivement.
Sophrologue et membre de l’Académie internationale de sophrologie, Christèle Rakotondrainy vous accompagne tout au long de ce cheminement en 21 jours, en vous prodiguant conseils, retours d’expérience et exercices pratiques afin de réussir ces défis et de préparer un avenir heureux, tout ça en 215 pages.