Comment aider un-e ami-e en cas de rupture amoureuse

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On a tous reçu ce sms d’urgence, d’un-e ami-e dévasté-e par une rupture amoureuse. La mission de sauvetage n’est pas toujours facile mais nous allons vous aider.

Les 7 étapes pour aider une personne en cas de rupture amoureuse

Dans cet article, nous allons voir 7 moyens de soulager une personne qui vient de vivre une rupture amoureuse. Cela permettra de lui redonner le sourire et qu’elle se sente soutenue.

  1. Eviter les phrases toutes faites
  2. Ecouter sans juger .
  3. Proposer des activités.
  4. Manger .
  5. Aider à prendre du recul.
  6. Aider à tirer les leçons.
  7. Soyez présent en cas de rechute.

Eviter les phrases toutes faites

On connait tous ces phrases : “Tu mérites mieux” “Un de perdu, dix de retrouver”. C’est faux! je n’ai jamais retrouvé les dix promis! Et qu’est ce qu’on ferait de 10 amoureux-se?! Vous l’aurez compris même si cela part d’un bon sentiment, cela n’aide pas vraiment, et pourrait même agacer car pour l’instant son coeur est brisé par une personne bien spécifique.

Ecouter sans juger

Votre ami-e recherche principalement du réconfort, même si c’est la 3ème fois qu’elle retourne avec cet ex qui lui a brisé le cœur et que, pour le 3ème fois, vous êtes là à lui remonter le moral, ne dites pas la phrase interdite. “Je te l’avais bien dit”. Vous savez, qu’elle sait, elle sait que vous savez ! Lui dire serait inutile et renforcerait son sentiment de nullité et d’échec.

Proposer des activités

C’est le moment de lui proposer des activités. Cuisiner ensemble, aller au ciné, aller au restaurant. Je sais que cela semble impossible mais vous allez réussir à la convaincre. ce sera un signal fort pour le cerveau : la vie continue et je suis capable de faire quelque chose d’intéressant plutôt que de rester à la maison pleurer pendant des heures.

Manger

Ne négligez pas le pouvoir de la confort-food ! Quand le cœur est brisé, le ventre doit prendre le relai. Demandez a votre ami-e ce qui lui ferait plaisir de manger. Qui dit rupture dit perte d’appétit, sauf pour les “Madeleine de Proust”. C’est là que vous intervenez! si vous n’avez pas l’information, cherchez-là! Car vous devez impérativement provoquer le court circuit ” tristesse vs plaisir infini” ! On a quelques pépites au spéculoos ou au Thé matcha mais seul vous pourrez choisir le bon article.

Aider à prendre du recul

Pour éviter la dévalorisation, aider votre ami-e à voir ses qualités, tout ce qu’il y a de bien chez elle/lui, . Rappelez lui ses victoires dans la vie, les bons cotés de sa personnalité, les choses incroyables dont elle-il est capable ! Du self love sans modération parce qu’on en est persuadé, c’est la clef. On a de quoi booster sa confiance très rapidement.

Aider à tirer les leçons

C’est une phase très délicate. Votre ami-e ne doit pas se sentir attaqué-e mais il est temps de lui dire qu’elle n’est pas une victime et qu’elle-il mérite le meilleur. Il est temps qu’une vrai introspection s’opère pour trouver le bon partenaire. Pour éviter la dévalorisation, aider votre ami-e à voir ses qualités, tout ce qu’il y a de bien chez elle/lui, . Rappelez lui ses victoires passées, les bons cotés de sa personnalité, les choses incroyables dont elle-il est capable et tout ce qui fait d’elle une personne formidable. La gratitude est aussi un bon levier pour se reconstruire jour après jour.

Love, break, repeat

Le process personnel d’une rémission après une rupture amoureuse est très long voire tortueux. Oscillant entre victoire, self love et rechute, vous allez devoir être vigilant. Même si au bout de quelques semaines, votre ami-e semble aller mieux, il n’est pas exclu qu’une rechute survienne. Soyez bienveillant et soutenez que c’est normal. On oublie encore une fois les phrases toutes faites : “mais je pensais que tu allais mieux”. Vous écoutez, sans juger, rappelez les progrès déjà réalisés, rappelez les objectifs de renouveau et surtout vous savourez du pop corn ensemble devant un bon Bridget Jones !

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